《不忙不慌：做一个内核稳定的人》是一本心灵成长指南，帮助读者在快节奏的生活中找到内心的平静与力量，通过自我认知、情绪管理、时间规划等方法，让读者学会从容应对压力与挑战，做一个内心坚定、生活有序的人。

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